截至2016年底,隆子县总人口35617人。其中隆子镇6158人,日当镇7610人,热荣乡3990人,雪沙乡4448人,三林乡2954人,斗玉乡649人,扎日乡585人,玉麦乡32人,准巴乡450人,加玉乡3399人,列麦乡2211人。全县农牧民32486人,城镇人口3131人,人口自然增长率12.25%。居住有藏族、汉族、珞巴族等十几个民族,其中藏族占99%以上。